슬슬 날씨가 따뜻해지니 옷이 얇아지죠?오늘은 매일 집에서 복근을 단단하게 만들고 전신을 균형 있게 강화하는 운동! 차투랑가단다아사나 ( 플랭크) 를 소개합니다! 겉보기엔 단순해 보이지만, 효과는 절대 단순하지 않죠! 지금부터 요가 플랭크가 어떻게 몸을 변화시키는지, 그리고 올바른 자세는 어떤지 함께 알아볼까요? 💪---✅ 차투랑가단다아사나차투랑가단다아사나는 일반적인 플랭크보다 더 깊은 집중과 균형감을 요구하는 요가 동작입니다.🙌 손목과 어깨, 복부, 하체까지 전신 근육을 고르게 사용하는 것이 특징!💡 꾸준히 하면 체형 교정과 유연성 향상까지 기대할 수 있어요.---🔥 차루탕가단다아사나의 놀라운 효과💥 1. 코어 강화👉 복부, 허리, 옆구리까지! 강력한 코어 근육을 만들어요.💥 2. 체형 교정..
