쭈니의 소소한 일상

안녕하세요, 여러분! 혹시 요즘 지치고, 무기력하고, 이유 없이 우울하신가요? 🥺그럴 땐 ‘회복탄력성(Resilience)’이라는 마음근육을 키울 시간이에요! 💡✨---회복탄력성? 그게 뭐예요? 🤔회복탄력성은 스트레스나 위기 상황에서 다시 일어나는 힘, 말 그대로 마음의 복원력이에요.💥 실패해도, 💔 상처받아도 다시 툭툭 털고 일어나는 그 힘!우리 모두에게 필요한 정신의 근육이랍니다. 🧠---나도 모르게 무너질 때, 왜 회복탄력성이 중요할까요? 😢➡️😊1. 멘탈 붕괴? 회복탄력성은 다시 일어나는 스프링!스트레스 받을 때 눌릴 순 있지만, 다시 튀어오르게 도와줘요. 🪀2. 삶의 질 향상!연구에 따르면 회복탄력성이 높은 사람일수록 행복감도 높고, 우울감은 낮다고 해요! 📈❤️3. 인간관계도..

살다 보면 누구나 한 번쯤은 무너진다.온 힘을 다해 쌓아 올린 것이 한순간에 무너질 때, 믿었던 것이 사라지고,소중했던 것이 손끝에서 흩어질 때,우리는 부서진다.그러나 단단한 사람들은 다 부서져 본 사람들이다.그들은 그 아픔을 모른 척하지 않았다.자신의 부서짐을 있는 그대로 받아들이고,그 조각들을 하나씩 다시 주워 담으며,더 단단한 자신을 만들어 간다.단단함은 강함이 아니다.그건 아픔을 견디는 힘이고, 다시 일어서는 용기다.그 과정을 지나온 사람만이 진짜 단단해질 수 있다.그러니 지금 부서졌다고 너무 낙심하지 말자.그 부서짐이 당신을 더 강하게 만들 것이고,결국엔 당신을 단단한 사람으로 만들어 줄 것이다.오늘도 우리는 그렇게 단단해져 간다.

우리의 삶에서 크고 작은 상처를 피할 수 있을까?“모든 상처는 흔적을 남긴다” 라는 말처럼, 감정적 상처는 눈에 보이지 않지만 우리의 생각, 행동, 그리고 삶의 패턴에 깊이 새겨진다. 세계적인 심리 치유 전문가 리즈 부르보는 이 주제를 깊이 탐구하며, 우리의 내면을 치유하는 방법을 제시한다.---💔 상처는 어떻게 우리를 변화시키는가?리즈 부르보는 저서 『나는 왜 나를 함부로 대할까?』 에서 인간이 겪는 5가지 근본적인 상처를 소개한다.이 상처들은 우리가 어릴 때부터 경험하며 형성되는데, 이를 제대로 이해하지 못하면 평생 반복되는 고통 속에 머물게 된다.📌 우리가 겪는 5가지 상처1️⃣ 거절의 상처 – 스스로 존재할 가치가 없다고 느끼는 순간2️⃣ 버려짐의 상처 – 사랑받지 못할 것이라는 두려움3️⃣ ..