'핀차마유라아사나'는 공작 깃털 자세라고도 불리며, 팔뚝으로 지탱하여 몸을 거꾸로 세우는 **역자세(인버전 자세)**입니다. 상체의 힘과 균형 감각이 필수이지만, 무엇보다 마음의 집중력이 중요하답니다.많은 요가러들이 이 자세를 ‘버킷리스트 자세’라고 할 만큼, 해냈을 때의 성취감이 어마어마해요!---핀차 자세의 5가지 놀라운 효능1. 상체 근력 강화팔, 어깨, 등 근육을 자연스럽게 단련시켜줍니다. 특히 오피스 증후군이나 거북목, 굽은 어깨 개선에 효과적이에요!2. 코어 안정성 향상복부와 등 중심 근육을 사용해 균형을 잡기 때문에, 자연스럽게 코어 강화와 체형 교정이 이뤄져요.3. 림프 순환 & 부기 완화거꾸로 서는 자세는 혈액과 림프 순환을 촉진시켜, 얼굴과 다리의 붓기 완화에도 도움을 줍니다.4. 집중..
