-안녕하세요 오늘은 심화 요가 자세 중 하나인 카포타아사나(Kapotasana),일명 ‘비둘기 자세’에 대해 소개해드릴게요~!처음 들으면 생소할 수 있지만,한 번 자세를 취해보면 "아~ 이거구나!" 하실 거예요ㅎㅎ그럼 지금부터 함께 알아볼까요?Let’s go~!---카포타아사나란?🕊️카포타아사나는 산스크리트어로 *카포타(Kapota)*는 비둘기를 뜻해요.비둘기가 날개를 펼치는 듯한 모습에서 유래했답니다.상체를 깊게 뒤로 젖히고 가슴을 활짝 여는 자세로,몸의 유연성과 심리적 안정감을 동시에 얻을 수 있는 자세랍니다 :)---카포타아사나 따라하기 STEP✨1. 무릎 꿇고 앉은 상태에서 시작2. 손을 골반에 얹고 천천히 상체를 뒤로 젖혀요3. 팔을 천장 방향으로 뻗었다가,머리 뒤로 넘기면서 손으로 발뒤꿈치를..
