⭐복부·옆구리 라인 살리는 핵심 운동! 사이드 플랭크 자세 & 효능 총정리⭐안녕하세요, 오늘은 핵심 코어 근육을 탄탄하게 만들어주는 사이드 플랭크(바시스타사나) 자세에 대해 소개해드릴게요!운동 초보자부터 상급자까지 필수로 챙겨야 할 이 운동!효과는 물론, 자세 방법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요~그럼, 함께 시작해볼까요?Go Go~!---✅ 사이드 플랭크란?사이드 플랭크는 말 그대로 옆으로 누운 상태에서 몸을 지탱하는 플랭크 자세예요!기존의 일반 플랭크가 정면을 향한다면, 사이드 플랭크는 옆구리 근육, 즉 복사근을 집중적으로 자극해줘요.한 쪽 팔과 발로 전신을 지탱하면서, 코어 힘을 기르는 데 탁월한 운동이랍니다!---✅ 사이드 플랭크 따라하기!집에서도 간단하게 따라 할 수 있어요!1. 바닥에 옆으로 누워주세..
