요가 하누만아사나, 다리찢기의 궁극! 🧘♀️💖안녕하세요 여러분~오늘도 유연미 뿜뿜한 하루 보내고 계신가요?저는 요즘 ✨다리찢기 요가 루틴✨에 푹 빠져있답니다!솔직히 처음엔 저도 뻣뻣한 의자몸이었어요...근데 진짜 하루 10분만! 투자했을 뿐인데, 몸이 가볍고 유연해졌다는 거 실화냐구요?!---✅ 비포&애프터 공개합니다! [비포]다리는 안 내려가고, 손은 허공에 떠있고...[애프터]바닥에 엉덩이 닿고 찢어진 내 모습에 감동 또 감동> “꾸준함이 진짜 답이에요 여러분… 눈물의 찢기 루틴!”→ 하지만 그만큼 성취감도 최고예요!---오늘의 루틴 5단계 루-틴✨1. ☁️ 호흡정리 + 간단한 워밍업목, 어깨, 허리 돌려주기 (기지개처럼~)2. ✨ 햄스트링 스트레칭 (Forward Fold)허벅지 뒤 늘리는 느..
