플라잉 요가는 해먹을 이용하여 공중에서 다양한 요가 및 필라테스 동작을 수행하는 운동입니다. 이 운동은 에어리얼 요가(aerial yoga) 또는 안티그래비티 요가(anti-gravity yoga)로도 불리며, 주로 체중을 해먹에 의지하여 동작을 수행하게 됩니다 주요 특징1. **동작의 다양성** 플라잉 요가는 필라테스, 발레, 공중 댄스의 동작들이 결합되어 있으며, 이로 인해 많은 다양한 자세를 통해 몸의 유연성과 근력을 동시에 증진할 수 있습니다 2. **안전성** 해먹은 최대 500kg까지 견딜 수 있어, 안전하게 수련할 수 있습니다. 초보자도 쉽게 접근할 수 있도록 로우플라잉 요가와 같은 저고도 운동도 제공됩니다 3. **건강 효과** - **체형 교정**: 척추와 관절의 압..
