안녕하세요! 현대인의 고질병, 거북목 때문에 고민이신가요? 굽은 어깨와 뻐근한 목덜미는 이제 그만!요가를 통해 아름다운 목선과 건강한 자세를 되찾아보세요. 자가진단:난 얼마나 심각할까?먼저, 간단한 자가 진단을 통해 자신의 거북목 상태를 확인해보세요. 🎀벽에 등을 대고 섰을 때, 뒷통수가 벽에 닿지 않는다. 🎀어깨가 앞으로 말려 있고, 등이 굽어 있다. 🎀목덜미와 어깨가 자주 뻐근하고 통증이 느껴진다. 🎀스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 습관이 있다.위 항목 중 2개 이상 해당된다면 거북목을 의심해 볼 수 있습니다.거북목 교정 요가자세🎀고양이-소 자세 (Cat-Cow Pose) 척추의 유연성을 높여주고, 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 1...
