안녕하세요 오늘도 건강한 하루 시작하고 계신가요?저는 요즘 건강한 식습관에 푹 빠져 있는 건강지킴이예요!오늘은 정말 많은 분들이 궁금해하실 주제!“당뇨병을 예방하려면 아침 식사를 꼭 해야 하나요?”에 대해 이야기해볼게요~결론부터 말씀드리자면…네!! 아침 꼭 드셔야 해요!!안 먹는 순간, 당뇨 위험도는 슈웅~ 하고 올라갑니다!! 🚨---왜 아침 식사가 중요할까요? 🤔아침은 밤새 비워진 몸에 연료를 공급하는 아주 중요한 식사예요!특히 혈당 조절과 밀접한 관련이 있어서, 아침을 거르면오히려 혈당 스파이크가 생길 수 있어요! 📈공복 시간이 길어지면?우리 몸은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 분비하면서간에서 당을 생성해버려요…그 결과? 혈당이 예고 없이 훅! 올라가게 되죠!=> 이것이 바로 당뇨의 지름길…---..
