💥🧠 “내 감정은 진짜가 아니라고?!” 이토록 뜻밖의 뇌과학 읽고 충격받음...😳📖

안녕하세요 여러분~ 😊 오늘은 정말 뜻밖의 인사이트를 안겨준 책 한 권을 소개해보려고 해요!
바로바로~ 📚 『이토록 뜻밖의 뇌과학』이라는 책인데요! 😮
읽으면서 정말, "이게 진짜야...? 내가 지금까지 믿어온 게 다 틀렸다고...?" 싶었답니다...!! 😵‍💫



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😲 감정은 ‘있는 게’ 아니라 ‘만드는 것’이라고요?

우리가 흔히 “짜증 나”, “행복해”, “무서워”라고 말하는 감정들...
그냥 자동으로 생기는 거라고 생각하지 않으셨나요? 🙋‍♀️🙋‍♂️
저도 그렇게 믿고 있었어요... 하지만 이 책에서는!!
감정은 뇌가 상황을 해석해서 만들어내는 것이라고 말해요 😱

즉! 어떤 감정을 느낄지 뇌가 예측하고 조합해서 만들어내는 거래요!
“감정이 생겨서 행동하는 게 아니라, 행동하고 나서 감정을 붙인다”는 대목에서 진짜 뒤통수 맞은 느낌...! 😵


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🧠 뇌는 생각보다 훨씬 '게으르다'고요?!

이 책에서는 뇌를 **'생존을 위한 에너지 절약 머신'**이라고 표현해요 🤖
즉, 뇌는 가능한 한 적게 쓰고 빨리 결정하려고 한다는 거죠!
그래서 자꾸 익숙한 패턴에 따라 사고하고 행동하고 감정도 만들어낸다고 해요 💡
그래서 내가 화난 줄 알았는데 사실은 배가 고파서 그럴 수도 있다는 거죠...🤯
(배고플 때 예민한 이유가 여기에?! 🍔😤)


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😌 감정은 ‘진실’이 아니라 ‘하나의 해석’일 뿐!

이 말이 진짜... 마음에 콕 박혔어요 💔
우리는 감정을 진짜 사실처럼 받아들이지만, 뇌는 그 순간의 정보, 과거 경험, 신체 상태 등을 조합해서 감정을 만들어낸대요 🧩
즉, 나의 ‘슬픔’도 누군가에겐 ‘피로’일 수 있고
‘화남’도 누군가에겐 ‘불안’일 수 있다는 거죠. 🤯


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📘 한 줄 요약 ✨

👉 “감정은 진짜가 아니라, 뇌가 만들어낸 예측 결과일 뿐이다!”


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💭 읽고 나서 느낀 점

이 책 덕분에 감정에 휘둘릴 일이 줄어든 것 같아요 🙌
“지금 이 감정, 진짜일까? 내가 잘못 해석한 건 아닐까?”라고 한 걸음 물러나서 나를 바라보는 시선이 생겼달까요? 👀💙
명상, 감정일기 쓰기 등 마음을 다루는 연습이 왜 중요한지 완전 이해됐어요 😌📝


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💡 이런 분께 추천해요!

✔ 감정 조절이 어렵다고 느끼는 분
✔ 자기 감정을 자주 후회하는 분
✔ 인간관계에서 감정 싸움이 잦은 분
✔ 뇌과학&심리학에 관심 있는 모든 분들!


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📖 읽을수록 뇌와 마음이 새롭게 연결되는 느낌!
‘나 자신을 이해하는 법’을 새롭게 배운 책, 강추합니다~! 💖
다음에도 이런 뜻밖의 책, 또 소개할게요! 안녕~~👋😊