🌸에스파 카리나도 반한 플라잉요가 십자가 자세✨

안녕하세요 여러분~
오늘은 요즘 핫한 플라잉요가 중에서도 에스파 카리나가 즐긴다는 십자가 자세에 대해 소개하려고 해요!
요즘 스트레칭이나 운동 관심 많은 분들 정말 많으시죠?
그럼 바로 시작해볼게요! GO GO ~~✈️


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✨ 플라잉요가 십자가 자세란?

플라잉요가는 천(해먹)을 이용해서 공중에 떠서 하는 요가인데요~
그 중 십자가 자세는 천 위에 등을 대고 누워 팔과 다리를 활짝 벌려
마치 십자가처럼 만드는 동작이에요!
상상만 해도 힐링되는 느낌~~!
몸이 천에 지탱되니까 초보자도 부담 없이 도전할 수 있답니다ㅎㅎ

(※ 카리나도 초보 때 이 자세부터 즐겼다고 해요! 팬이라면 더 관심 뿜뿜)


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✨ 십자가 자세의 놀라운 효능은?

✔️ 몸의 긴장 완화
팔과 다리를 편 채 천에 몸을 맡기면~
자연스럽게 온몸이 이완되면서 스트레스까지 날려버려요!
퇴근하고 하면 진짜 꿀맛 힐링...

✔️ 척추 정렬과 자세 교정
평소 거북목이나 허리 통증 있으셨던 분들!!
십자가 자세를 통해 척추가 자연스럽게 늘어나면서
몸의 정렬이 바로 잡혀요~!

✔️ 혈액순환 촉진
공중에 떠 있는 만큼 혈액순환이 활발하게 되어서,
손발이 차가운 분들께도 완전 강추랍니다!!

✔️ 마음 안정과 힐링
플라잉요가는 기본적으로 명상 느낌도 있어서,
마음까지 차분해지고 불안감을 덜어주는 효과도 있어요
(직장인 필수코스 인정..?ㅎㅎ)


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✨ 에스파 카리나처럼 멋지고 건강하게!

플라잉요가는 처음 보면 어렵게 느껴질 수 있지만
십자가 자세 같은 기본 동작부터 시작하면
몸과 마음 모두 건강해질 수 있어요!
운동하는 카리나처럼 ✨ 탄탄+유연한 몸매✨ 만들고 싶은 분들,
이번 주말에는 플라잉요가 도전해보세요~~!

우리 함께 예쁘고 건강한 삶 만들어가요
오늘도 좋은 하루 보내세요~~!
다음에 또 유익한 꿀정보로 만나요! 안녕 ~~! ✨